Квиноя салат свежей овощами

1. 

Квиноя 200 грамм

Квиною промоем водой а оставим оттечеть.

2. 

вода 500 миллилитров • соль ½ чайной ложки

Квиною всыплём до кипящей сольной воды а варим закрито 15 минут на средне высоко пламени.

3. 

Откриваем,перемешиваем а оставим настудиться.

4. 

полевой салат 50 грамм

Салат умём водой.

5. 

лук 50 грамм • помидор 250 грамм • Огурец салатный 150 грамм

Лук очистим а нарезаем на тоненькие круги. Помидора а угорца тоже умём нарезаем на кубики.

6. 

Растительное масло Авокадное 3 столовые ложки • лимонный сок 1 столовая ложка

В миски разберем лук а перемешаем маслом а лимоным соком.

7. 

Подкинём овощей, салат мелко нарвём а перемешаем

8. 

Квиною мешаем овощами. Сервируем оливой.

9. Совет для невегетарианцев

Куриное мясо куркумой рецепт

Для невегетарианцев салат возможно сервировать к мясам как здоровый гарнир.